痛みが引かずに我慢していませんか?

痛みが引かずに我慢していませんか?

2014.06.01更新

こむら返りとは、ふくらはぎに起こる「筋けいれん」の総称と言われています。
みなさんも一度は、経験したことがありませんか?
あの足がつった状態のことです。

では、一体なぜ「こむら返り」は起こるのでしょうか?

原因は、さまざま言われていますが、足の血行不良が、主な原因です。
その血行不良になる原因というのが、足が冷えていることと、水分不足(脱水)、足の筋肉が疲労して強張っている場合などです。

また、その他の原因として以下のことが考えられます。
◎腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症  ◎閉塞性動脈硬化症  ◎糖尿病
◎甲状腺機能低下症  ◎腎臓透析患者  ◎妊婦  
◎カルシウム、ミネラルなどのミネラル不足

 こむら返りが頻繁に起こる場合には足の血行不足だけが原因ではない事もあるので、その他の原因も参考にして、あなたがどれに当てはまるか考えてみて下さい。

 
一般的なこむら返りの対処法を紹介します。
① ふくらはぎのストレッチをしっかりする。
② 水分をしっかり補給する。
③ 足が冷えないようにする。
④ 身体全体の歪みを矯正して筋肉の緊張をとる。
⑤ カルシム、マグネシウム、ビタミンEを摂取する。

投稿者: ナチュラル・キュア整骨院