痛みが引かずに我慢していませんか?

痛みが引かずに我慢していませんか?

2015.04.30更新

これだけを摂ればOKといえるほど、身体の中で起こっている化学反応は単純ではありません。

『栄養の桶理論』はご存知ですか?
昔、栄養補助食品ネイチャーメイドのCMで説明していて分かりやすいっ!と思ったことを覚えています。

つまり、必要なものが一つでも欠けると、桶の板が1枚短いのと同じように水が途中までしか入らないことに例えた理論です。

欠けているレベルまでしか全ての必須栄養素が満たされていないことになり、細胞の質や働きが落ちることを意味します。

必須栄養素がまんべんなくバランスよく摂れていることが大事で、何が不足しているか何を摂りすぎかは人それぞれ。

自分の不足している栄養素をうまく補えたり過剰摂取を控えると、その人にとって『調子イイ』ということになります。

『それを聞いて試してみたけど、別に…だから今は試していない』

こんな話をよく聞きます。

当然ですよね。
先ほど言ったように、どうすべきかは人それぞれ。

商品のうたい文句に流されず
まず、大まかにでも
1日何を摂取しているか把握するべきです。

いつも
何が足りていないか
何を摂りすぎか

ここを知るだけでも、まず何をすべきか見えてきますよー(◍•ᴗ•◍)




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投稿者: ナチュラル・キュア整骨院

2015.04.20更新

キャベツ・もやし・にんじん・タマネギ・きのこなどなど
おうちにある野菜なんでも敷いて、上に

シソと豚ロースの薄切り
シソ・ごまたっぷり入れた鳥ムネ肉の団子

をのせ、酒を回しいれて蒸す

以上!

手軽で簡単過ぎるので、つけだれはちと手をかけようと思い探していると
発見

3人分なので、30㎝大根おろし!

シャカシャカシャカシャカ…
シャカシャカシャカシャカ…

レシピではそんなに大根入れなくていいんですが、大好きなのでガッツリ入れてみました⊂(^ω^)⊃ 

一応、基本レシピをば。
ポン酢 大3〜4に対して
大根 5㎝
きゅうり 1本
梅 1個
ごま油 大1


これを混ぜて、
蒸した野菜や肉で巻いてパクッと(= ̄ ρ ̄=)

梅がアクセントになるし、
きゅうりがサッパリさせてくれて

美味しい〜♬

ぜひご賞味あれっ(◍•ᴗ•◍)

オススメつけだれがあれば
教えてくださいね!

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投稿者: ナチュラル・キュア整骨院

2015.04.13更新

昨日の勉強会では、
『腰椎分離症・すべり症の施術』が
お題に上がりました。

椎間板のついている前方部分は椎体、
後方の椎間関節のついている部分は
椎弓と呼ばれます。

『腰椎分離症』とは
椎弓の部分で骨の連続性が断たれてしまい、椎体と椎弓が離れてしまった状態

『分離すべり症』とは
分離して後方部分の支持性がないため
椎体が前方にずれてしまった状態


施術の目的は…

『椎体を前に引っ張らないようにする』
『腰椎を後ろに押し戻す腹圧をいれやすくする』

そのために、胸郭、足部や股関節、仙腸関節などの調整をすることも
もちろん行いますよ( .̫ )✧

分離・すべりを起こしている箇所への
アプローチもいろいろありますが
その1つ、『カッピング』

反り腰でガチッと癒着を起こしている箇所に筋膜の滑走をつけると
腰椎を丸める方向の動きが出るので、
腹圧が入りやすくなるんですよー(◍ ´꒳` ◍)b

吸引をしたまま身体を動かすので
同じように吸引しても、癒着のキツイところはこんな色に

癒着とは、高密度に繊維化しているところ。
そこを吸引しておいて筋肉を動かすので、不必要な繊維がプチプチ切れるんです。
そのまま動かしていると…
つるつる滑液が分泌されるので、
動きやすさを実感しますよ。

キッツイ伸びないジーンズを
ダボダボジャージに着替えた感覚☆

スポーツをしていて動きづらさがある方にも、オススメですっ






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投稿者: ナチュラル・キュア整骨院

2015.04.04更新


眼球をクル〜ンと円を描くようにゆっくり動かしてみてください( ఠ‿ఠ )

スムーズに滑らかな円になりますか?

私の場合、右上を見るときがパッと視線が
飛んだり筋肉を頑張らせないと動かない!

生活の中で自然に左に視線が流れていると…


首や体幹が左回旋しやすい。

背骨が正しい回旋をしていなければ、
代償運動により右の背中側肋骨が凸し
丸まった猫背に。


体を整えるためにも、通勤の途中
意識的に右上を見るようにしています。


しかし、こうなるのも必然といいますか…

空間を把握する脳は研究で「右脳」だ
ということがわかっています。

そのため、
ほとんどの人が左側の空間に注意を向けるそうで、認知心理学の世界でもこの法則が
証明されています。

商売でもこの法則を利用して、
目に留めて欲しい商品は
左側に置くそうですよ⊂(^ω^)⊃ 


私の右側に運命を変える何かがあって、
今まで受け流してきたのかもしれません

人生損してる気分になるので、
ますます意識して右側見ますー♪(∘⌔∘)


ちなみに…
動きの悪い方向に、
ストレスを感じているものがあるのなら

それを見ないように無意識に避けている
可能性があります(((; ఠ ਉ ఠ))

それを改善させることが
先決かもしれませんね(◍ ´꒳` ◍)b



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投稿者: ナチュラル・キュア整骨院